ކާބޯހައިޑްރޭޓް ރިސްޓްރިކްޝަނަކީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ މަގްސަދެއް ހާސިލްކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް މަގުބޫލު މެތަޑެކެވެ. ކާބްސް މަދުން ކާން ފެށުމުން ހަށިގަނޑު ރެކްރޫޓްކުރުމުގެ ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ފަސޭހަވެގެން ދެއެވެ.
ދާދި ފަހުން އާންމުގެ މެދުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ވައިގައި ހިފައިފައިވާ ލޯ ކާބޯހައިޑްރޭޓް ޑައިޓަކީ ބަރުދަން ލުއިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ކަމާބެހޭ މާހިރުން ބުނެއެވެ. ލޯ ކާބް ރެޖިމެންސް މިއަދު ވެސް މަގްބޫލް އެވެ. ބައެއް ލޯ ކާބް ޑައިޓްތަކުގެ ސަބަބުން ބަރުދަން ލުއިކުރުން ފިޔަވައި ސިއްހީ ގޮތުން އިތުރު ފައިދާތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ޓައިޕް 2 ހަކުރު ބައްޔާއި ކޮލެސްޓްރޯލް ދައްކޮށްދޭ ކަމަށްވެސް މާހިރުން ފާހަގަ ކުރައްވައެވެ.
ކާބްސް މަދުވަނީ ކޮން ކާނާއެއްކަން ދަސްކުރުން
ލޯ ކާބް ޑައިޓެއް ފޮލޯ ކުރާނަމަ ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކާބް ކެއުން މަދުކުރަން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ކާނީ ކޮން ބާވަތްތަކަކާ މެދު ވިސްނާށެވެ. އަދި އެ ކާބްތަކުގެ ކޮލިޓީއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އިސްކަންދޭންވާނެއެވެ. ލޯ ކާބް ޑައިޓެއް ބޭނުންނަމަ ކެއުމުގެ ގިނަ އޮޕްޝަންތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ކާނާ، މޭވާ، ތަރުކާރީ، ކިރު، ނަޓްސް، ބިސް އަދި ފަތްޕިލާވެލީގެ ބާވަތްތަކަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ ކާބްސްއެވެ.
ޑައިޓް ޕްލޭނެއް ހަދާ
ރަނގަޅަށް ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ޗާޓަކުން ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ކެލޮރިކް އިންޓޭކް ޓާގެޓްގެ ދަށުގައި ބަހައްޓައިގެން ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން ފޯރުކޮށްދެ އެވެ. ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކެއުމުގެ ޕްލޭނަކުން ހިތުގެ ބަލިތަކާއި އެހެނިހެން ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ކުޑަވާނެ އެވެ. ލޯ ކާބް ޑައިޓަކާއި ދިމާލަށް ދާނަމަ އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތަކީ ފިހާރައަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ހަފުތާގެ ދުވަސްތަކާއި، ހުރިހާ މެނޫތަކެއް ރާވަލުމެވެ. މީގެ ސަބަބުން ވަގުތު ސަލާމަތްވެގެން ދެއެވެ.
ކާބް ރީފީޑިންގ
ރީފީޑް ދުވަހަކީ ކެލޮރީ މަދުވުމުން ލިބޭ ކުރު ޗުއްޓީއެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ކާބްސް އަށް ކޮންސެންޓްރޭޝަނަކާއެކު ރޭވިފައިވާ ފަރިތަކުރުންތައް ވެސް ހިމެނެ އެވެ. މިއީ ކެއުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުންކުޑަކޮށް، ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވުމުގެ ގޮތުން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ޑައިޓެއް ފޮލޯ ކުރާނަމަ ޑައިޓީޝަނުން ގެ ލަފާ ހޯދުން އެންމެ ފުރަތަމަ ކަމަށްކަށް ހެދުން ބުއްދިވެރިއެވެ.
ރިފައިންޑް ކާބްސް ކެއުން މަދުކުރުން
ހުދު ރޮށި، ހުދު ހަނޑޫ، އަލުވި ގެ ބާވަތްތައް އަދި ހަކުރު ފަދަ ރިފައިންޑް ކާބްސް ކެއުމުން ހަށިގަނޑުގައި އިންސިއުލިން ލެވެލް މަތިވެ ބަރުދަން އިތުރުކޮށްދެ އެވެ. ހަށިގަނޑަށް ފައިދާހުރި ކާނާ، އޭގެ ތެރޭގައި އާމަންޑް އަދި ހޭޒަލްނަޓްސް ފަދަ ނަޓްސް އިން އުފައްދާ ފުށްތަށްފަދަ އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރުން މުހިންމެވެ.
ކެއުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެނައުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި އެކަމަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ކާމިޔާބު ވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަން ޔަގިނެވެ. ލޯ ކާބް ޑައިޓެއްގައި ބައިވެރިވުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ބަރުދަން ލުއިކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ޑައިޓީޝަނެއްގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.
