މެޑިޓޭޝަނަކީ އެކަމުގައި ގިނަގުނަ ފައިދާ ތަކެއް އެކުލެވޭ ކަމެކެވެ. އެގޮތުން ސިއްހަތަށް ގިނަ ފައިދާ ތަކެއް ލިބޭއިރު މިއީ ނިދުމަށް ވެސް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާ ކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ރިސާޗް ތަކުން ދައްކާ ގޮތުން މެޑިޓޭޓް ކުރާ މީހުންނަށް ވުރެ އެކަން ނުކުރާ މީހުން ނިދި މަޑުވެ ނިދުމަށް އުނދަގޫވެއެވެ. ނަމަވެސް މެޑިޓޭޓް ގަވައިދުން ކުރާ މީހުން ނިދަން އުނދަގޫ ވުން ކުޑަވުމުގެ އިތުރުން އަވަހަށްނިދި އާދެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އަދި ގަވާއިދުން މިކަން ކުރަށް ފެށުމުން ހަށިގަނޑަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅު ބަދަލުތައް އާދެއެވެ.
ސިއްހީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް މިއީ ކުރަން ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
